jak fajnie

[...] 5tek. Podrzut - na 15 i 10 jest PPress, na 5tkach podrzut. Wioslo - zszedłem level niżej i wiosłuję sztangą nachwytem. Przynajmniej ostatnie 2 tygodnie tak robiłem. Reszta jak była Chciałem też dodać coś na góre klaty, bo dół juz sie fajnie odznaczać zaczyna PS. Pisałem do Ciebie maila 2 tygodnie temu, tam wiecej wszystko opisałem. Jeżeli [...]

[...] karmienie, więc nie wpływa na twój organizm tak bardzo, dasz sobei radę, i fajnie , ze sie maluch cieszy ;-) za duzo masz tłuszczy w misce zmneijsz do 80g dodaj weglowodanów. I nie skacz tak po kaloriach, ustalmy , ze 1800kcal ci starczy Co sie dzieje z kolanem twoim? spróbujwykonac przysiad głeboki jak ci wychodzi? jak sie kolano czuje

[...] po treningu czekała na mnie w piekarniku kolacja (wszystko oczywiście zważone) :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/181/1124282_2014-10-20-23.00.01.jpg kochany mój };-) wie, jak zadowolić kobietę na różne sposoby :-D :-D :-D TRENING SIŁOWY DZIEŃ 1 1a. wyciskanie sztangielek płasko 20.10 : 15x (2* 2.25kg) & 15x (2* 3kg) & 15x (2* 4.25kg) 1b. [...]

[...] rodzynki, mandarynka 5. polędwica wieprzowa, ryż long grain, oliwa z oliwek, miód, grzybki, ogórki kwaszone http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1206722_IMG_5855.JPG uwielbiam jak kolacja czeka na mnie w piekarniku :-) + kawa x2, kawa z mlekiem x1, domowa herbata z imbiru z sokiem z pomarańczy i limonki x1, woda :)) mam dość mojej michy... [...]

[...] :-( mały złapał i wyleczył, małżona chwycił przedwczoraj i nadal trzyma- nie za dobrze to wygląda, bo póki co przegrywa z bólem mięśniowym i temperaturą sięgającą 40st... jak łatwo się domyśleć, obawiam się, że mnie też dopadnie @-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, dżem truskawkowy, olej kokosowy, cacao 2. soczewica [...]

[...] to nie usprawiedliwiaj więcej źle rozplanowanego progresu wymieniając mój przykład ćwiczenia i w ogóle pisząc o mnie w ten sposób : Co do tych młotków to ja nie robię jak np: demolub na filmikach zarzuty chwytem młotkowym Po pierwsze nie robiłem zarzutów ,chyba że masz problemy ze wzrokiem Po drugie jeśli po twoich słowach :Młotki od [...]

Kaptury mi się podobają, tak fajnie z szyją się komponują Klata jak zwykle ekstraklasa, jak u Głuchego

[...] szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury jakby mniejsze ale mówię , wina złej pozy. Poza tym jest zima więc nie wiem [...]

Ludzie wybierają tą dietę ponieważ daje szybkie efekty i wcale nie jest taka trudna oczywiście nikt wtedy się nie zastanawia nad konsekwencjami jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z [...]

[...] w trasie Katowice – Łódź i z powrotem. Aeroby: Zrobione na dworze w okolicach godziny 19,00. 30 minut w tempie Vśr 11,89 km.h. Znowu mało śpię, więc obawiałem się jak te biegi mi wyjdą. Były momenty że w głowie się zakręciło na początku, ale potem już poleciało dobrze. Biegłem w delikatnej mżawce. Fajnie chłodziło nawet :-)) Tętno: [...]

Super! Bardzo fajnie:-) Jak kiedys bede mogl mastiemu uscisnac prawice to bedzie dla mnie zaszczyt.

[...] ponieważ mecze trwały 2x10 minut. Pomyślałem co to dla mnie. W pierwszym meczu kondycja ok, pobiegałem fajnie było. Po dwóch godzinach był kolejny mecz. Lekko się zdziwiłem jak wstając z ławki czułem zakwasy ale pochodziłem trochę i na meczu jeszcze udało mi się nawet trochę pobiegać - już tylko obrona. Po kolejnych dwóch godzinach graliśmy [...]

[...] - Jul-33 stwierdził , że działał na niego dobrze dlatego i ja spróbuję. Zakupię dwa opakowania. Jak na Jula działa to mam nadziję , że na mnie również podziała tzn, waga nie poszła a siła owszem. Odbudowa siły trochę się przyda. Biceps - podobnie jak klatka niestety nie było pompki ale na cyklu wspaniałe uczucie pękatej ręki. Pozdrawiam.

[...] się na przyszłość... King - wiem , że z odczuciem działania BCAA i glutaminy jest ciężko ale dla mnie najważniejsze, że od kiedy stosuję to waga spada a rączka prawie taka jak na max masie.... Coś w tym musi być. Dzisiaj włączyłem kolejne suple: --- DECA - STACK - smak orange w dawce narazie 1 miarka przed siłownią. Rozpuszczalność bdb, smak [...]

road_king sa wersje 60kaps - 84zł i 120kaps - 149zł bodajze przykladowo u nas na atleta.pl, jak chcesz taniej przyjedz na Mistrzoestwa Polski w kulturystyce do Płońska w przyszły weekend , na pewno będą tam taniej ;) sam biore i jestem zadowolony, bardzo fajnie pobudza dzis z racji, ze leszcz pitt bull mi podeslal probki no-xplode , wrzuce przed [...]

Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje i ocenę obecnej jakże jeszcze kiepskiej formy. Nasz sport charakteryzuje to , że zawsze jest coś do zrobienia i do poprawienia. Walczę z boczkami ale walka jest ciężka. Od rana walczę z pie***nym kontem na you tube i googlach i nie mogę wkleić filmików z treningu a szkoda bo są ciekawe i nawet fajnie wyszły. [...]

[...] Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 Dziś miało być FBW ale z racji że trening będzie dwa dni pod rząd dałem dziś górę a jutro dół+kompleks metaboliczny [...]

[...] są twoje fotki Grzesiu mało jadasz tyle co ty to by mi nie wystarczyło do zaspkojenia głodu (do każdego posiłku jeszcze protein shake) do podbicia kcal;) ale może mam jakiegoś robala w środku xD mało jadasz, dużo pracujesz ale postępy są bo fajnie wyglądasz grzesiu i jeszcze takie małe zastrzeżenie z mojej strony... ponieważ mam fote jak [...]

[...] na 5 Była duża uroczystość u mnie w pracy. Stoły uginały się od ciast, słodkich napojów, winka, kolorowych likierów... Ja natomiast raczyłam się wodą mineralną i patrzyłam, jak inni się trują Powiedziałam, że chętnie bym coś zjadła, ale takie słodkości bardzo mi szkodzą i lekarz kazał unikać, a żołądek boli mnie od samego patrzenia. Zmieniony [...]

[...] SUMA 159B / 79T / 71WW / 1629kcal 4. TRENING siłowy + AEROBY - 20 minut orbitrek Dzięki w miarę wypoczętym nogom bardzo fajnie mi się dziś ćwiczyło. Czułam moc podczas przysiadów, więc walczyłam jak lwica Obciążenia śmieszne, ale ja nigdy nie miałam dobrego przysiadu Skusiłam się nawet na krótkie aeroby po treningu. Jutro będzie bolało